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健康診断で糖尿病の疑いがありと診断され驚き
日赤で再検査をしたところ限りなく糖尿病に近く
１日のカロリーを１７００に又運動を毎日して
体重を減らして数値をよくしないといけません。
商売柄どうしても不規則な食事で難しいですが
一ヶ月２－３キロを目標に１５キロの減量をします。
歩くのが良いですが若い頃ﾊﾞｲｸの事故で膝が
悪くてできまいのでプールで膝に負担がかからない
ように３０分歩くようにします。
以前にタバコをやめるのに苦労しまして３回目で
ようやくやめることができもう６年目ぐらいになりました。
もう全然吸いたいとは思わなくなりました。
毎日４０本以上吸っていましたので、いまだに
大きく息をするとたまにニコチンの匂いが感じます。
かなり肺についているのでしょうね。
タバコは、体のために本当に良くないのでやめてよかったです。
タバコ以上にダイエットは大変だと思いますが頑張ります。
半年後が楽しみです。