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ダイエットを開始して７日目になります。
１日１７００カロリーにしなければなりません。
病院に行き分かりましたが糖尿病は、
食べては悪いものはありません。以外でした
食品分類がありましてすべての分野から食べ
カロリーを守れば一ヶ月で３－４キロは減るそうです。
量を減らしているのでお腹がすいてきます。
間食はやめて、飲み物は爽健美茶にしています。
夕食は、肉類は今までの四分の一にして野菜を
多くしています。現在２キロの減量に成功
６５キロになりました。あと１０キロ減量
これからが大変だと思います。
健康のため頑張ろうとリバウンドしないように！