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会社で年に一度健康診断を社員が行いますが

私は、今年だいぶ色々な数値が良く改善されました。

一番は、ダイエット効果です。

糖尿、肝脂肪、血圧、コレステロールなど

すべての数値が良くて驚きです。

自分のやっているダイエットは、誰でも出来る簡単な方法です。

お腹いっぱい食べても大丈夫です。

だけど急激にやせる事は出来ませんが健康的に減ってきます。

私がダイエットしてから約２００日で８キロ減りました。

魚は、毎日食べます。焼いたり、煮たり、刺身など

肉中心だった生活から魚中心に変えました。

昔は、日本人の食事ですよね。

まだ、これはほんの一部で又後日続きを書きます。