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2009年03月18日

夕食

毎日夕食は、野菜と、野菜炒め、豆腐は定番で後はもう一品は魚です。ご飯は少なくおかずでお腹いっぱいにします。肉類と揚げ物は食べても少量です。魚は、毎日でも大丈夫です。刺身、焼き物、煮物にしたりして食べます。お腹いっぱい食べても自分は、体重が8キロダイエットできました。後5キロで標準になります。
  

Posted by sinpe at 21:24Comments(0)